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DIY天然运动饮料 运动完后接着瘦

运动之后你一般会喝什么呢?水、碳酸饮料还是运动饮料呢?如果现在的你正在减肥,那么一定不要选择市面上可以选购的饮料,这些饮料大部分是高糖份和高热量的,非常不适合正在减肥的人群,同样只喝水又会口味单一缺乏营养。今天小编将为大家推荐几款简单易行的DIY天然饮品,既可以补充电解质恢复体力,又可以帮助排毒瘦身。

DIY天然运动饮料 运动完后接着瘦

1.柠檬+红辣椒

柠檬和红辣椒,貌似很奇怪的搭配,但是这两者都是减肥排毒的最强利器。柠檬汁盒红辣椒都可以增强身体免疫力,其所含的丰富维生素C还可以有效的帮助缓解压力。柠檬可以帮助刺激肝脏移除废物,红辣椒可以帮助身体排汗排除这些肝脏垃圾。除了柠檬和红辣椒,再配上姜片,绝对是秋冬减肥最佳饮品,如果不喜欢辣椒和姜片的辣味,你可以添加少许蜂蜜提高口感。

柠檬泡水的方法:

一杯热水、1/2柠檬、少量红辣椒粉、几片姜片、1勺蜂蜜。

切开半个柠檬,加少量的红辣椒粉到热水里然后同时放入姜片搅拌,等热水凉了一些,放入蜂蜜继续搅拌。

 

 

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2.西柚+香菜

西柚里含有一种被称作谷胱甘肽的物质,谷胱甘肽能帮助保持正常的免疫系统的功能,并具有抗氧化作用和整合解毒作用,对于美白、淡斑、抗衰老和排毒瘦身都有很好的效果。香菜是钾、钙、锰、铁、镁等矿物质的绝佳来源,更让人惊艳的是其维生素A、K的含量,每天摄取 100 克就足以超过人体对这种维生素的需求量。香菜具有帮助人体排除体内如汞这类重金属的能力,香菜就像个强大的清洁剂,它里头有些化合物能促使身体细胞及组织慢慢地将这些重金属排出体外。

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西柚泡水的方法:、

一杯水、1/2西柚、少许香菜、2勺蜂蜜。

西柚切片,香菜连叶摘下少许,将西柚和香菜一起泡入水中,再添加2勺蜂蜜

 

 

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3、苹果醋+姜片

苹果醋最赞的功效就是可以帮助减少食物的摄入量,当你吃饭前喝少许苹果醋可以有效的减少食量。姜可谓是女人之宝,吃姜可以温暖胞宫、通利血脉,起到驱除寒邪,迅速改善痛经症状,而且姜能够激发阳气,促进身体的代谢功能,从而去掉多余的“痰”和水,有助于小伙伴们达到体态婀娜、身轻如燕的效果。

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苹果醋泡水的方法:

一杯水(有条件的可以用椰汁水)、2勺苹果醋、2片姜片、少许柠檬汁。

将2勺苹果醋搅拌于水中,同时滴入少许柠檬汁,再将姜切片泡于水中。

 

 

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4.菠萝+黄瓜

菠萝的营养特别丰富,并且含有大量的纤维素,不但能够帮助身体消肿排毒,还能够促进食物的消化并且帮助脂肪分解。黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液,并且营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。

黄瓜还富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。

DIY天然运动饮料 运动完后接着瘦

菠萝黄瓜泡水方法:

一根黄瓜、半个菠萝、少许薄荷叶、适量纯净水。

菠萝去皮切片,黄瓜去皮切片,将菠萝和黄瓜放入水中浸泡,同时放入适量薄荷叶


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