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首页>TAG标签 : 与 减肥 相关的热话题

  • 中医减肥养生小常识

    据调查越来越多的朋友都相信中医,在减肥方面也是哦!中医减肥更成了一种潮流。无论你是寒体质还是热体质,从中医的角度看都要对症下药,否则不但不能减肥成功,反而会使身体变差。...

  • 泡脚的好处:养生还能减肥

    运动太累?吃药不靠谱?节食太难受?泡泡脚就能减肥,够轻松了吧!冬天泡脚能暖脚,很多人就认为泡脚减肥法只适用于冬天。其实不然,女性在一年四季中泡脚对减肥、美容、养生都大有...

  • 运动减肥为什么瘦不下来?

    1、运动后存在补偿心理 有些人运动后往往会吃得更多,总觉得我都运动了,不能亏待自己。美国亚利桑那州立大学最新研究证明,人在运动后很容易产生奖励自己完成运动量的补偿心理。而且...

  • 秋天做什么运动减肥最好?

    秋季是一个舒适的季节,不冷不热,时不时吹来凉快的秋风,令人心旷神怡。这样好的季节当然不能辜负,必须到户外运动运动。但是由于秋季人的关节活动幅度减小,并且柔韧性减弱,建议...

  • 运动保健:晚上运动能减肥吗?

    晚上运动能减肥吗? 经过一夜睡眠,身体能量消耗殆尽,很多人就认为这时候运动能够促使身体消耗更多的脂肪来供能,因为减肥的效果更好。而晚上消耗小,减肥效果并不明显。其实,只要消...

  • 最实用的减肥动作 平板支撑真有健身奇效?

    平板支撑是训练核心肌力最常用的方法之一。它的动作很简单:俯卧,两肘打开与肩同宽,肘关节支撑于地面,上臂与躯干尽量保持90。两脚尖并在一起减少支撑面积。颈部自然伸直,眼睛看向...

  • 健身减肥要有效 必须运动+饮食

    无论是为了瘦身还是身体健康,每天挪出时间运动是最基本该做到的事,不过说的容易,真正要实行时却常常被怠惰心给打败,毕竟在公司累了一天后,又有多少人提得起劲换上运动服去跑步...

  • 女性减肥为什么要做力量训练

    大多女人做运动的目的就是为了瘦!瘦!瘦!运动减脂同时,她们会尽力避免长肌肉。因此,力量训练并不太受女性欢迎。然而,专家们却有着充分的理由告诉女性朋友,女性减肥必须做力量训练...

  • 运动越开心 减肥效果越好

    很多减肥人士想要通过运动达到减肥的效果,这样的出发点和认识是正确的。但是很多人却是怀着赶鸭子上架无奈的心情去运动,并没有真的将运动融入生活,成为健康生活的习惯。 专家认为...

  • 起底六大运动减肥谣言

    一说减肥,大家都能想到需要多做运动。但对于运动减肥的认识,很多人还存在不足,容易被流传的一些关于运动减肥的谣言所误导。下面小编就来起底六大常见的运动减肥谣言。 1.流汗越多...

  • 减肥时经常被忽略的七个问题

    很多人对自己的身材不满意,在长时间的减重过程中,无论是多么努力的运动或是节食,身材却没有变得更好反而越来越胖,今天就要告诉你,如果有这种情形底下介绍 7 种可能让你减重没有...

  • 跑步到底应该跑多久才减肥呢

    跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动,其中,原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧,不但让你体重减轻,还可以帮你局部塑型,瘦手臂、腰腹和大腿!心动了么?那就一起跑起来吧...

  • 有效的跑步减肥计划

    跑步作为现如今的全民运动。当然许多人都有尝试过,有的人还把跑步作为减肥运动的首选来锻炼。但是有的人跑步跑着跑着不仅是瘦下来了,而且整个人都有种焕然一新的感觉。可有的人却...

  • 健康正确的减肥方法 减肥方法的选择

    女性肯定都知道,减肥是一件我们生命中必不可少的事情,很多女性在开始减肥的时候往往都是没有多少的计划,只是大概的知道需要运动,控制饮食之类的。所以很多胖妹纸往往都还是那么...

  • 每天要跑步跑多久能减肥

    跑步一直是非常受欢迎的运动,许多人都有跑步的习惯,跑步成为了每个想保持健康,塑造体形的人的必选运动。跑步可以说是所有运动中最简单的,但却是最有效的,跑步可以锻炼到全身的...

  • 运动减肥的3个定律 你都造吗

    定律1:每天保持有氧运动30分钟以上 每天要保证有氧运动30分钟以上,可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等,但一定要连续运动,活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。 具体时间不...

  • 打破伸展操减肥谣言 正确运动才能瘦

    柔软度好的人,好像在运动领域很吃香,说不定也是易瘦条件之一?亲爱的,其实身体柔软的人不会比较容易瘦,而且做伸展操也无法达到减重的效果喔!不论是柔软度或是肌肉的软硬度,都应该...

  • 有效减肥要运动+饮食 教你运动前后怎么吃

    有人运动是为了要健康,有人运动是为了要塑身,到底要吃甚么才可以既健康又有效?在这里,小编除了为你指点迷津外,还会给你提供有效的菜单哦,千万不要错过哦! 「要不要先吃东西再去...

  • 无氧运动能减肥吗?

    不少人认为有氧运动是最有效的燃脂运动,但这并不代表着无氧运动不能减肥。 什么是无氧运动? 无氧运动是相对于有氧运动来说的,是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。有氧或无氧,...

  • 跑步多久能减肥 影响因素和注意事项有哪些

    现在很多人都希望能减肥,而跑步是很简单但是对减肥很有效的一种有氧运动,有些人通过跑步快速的降低了体重,但是有些人却还是原来的样子,体重还是这么重,这到底是怎么回事,那么...

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